639式英語発音メソッド

先月まで偏頭痛になったことは殆ど無かったです。自分には無縁のものだと思ってました。

今月に入ってから急に1日に何度も偏頭痛が起きるようになりました。頭を使っているときに発症すると考え事ができなくなります。すごくうっとうしいですね、これ。ネットで調べて対処するには、頭の一部分を温めたり、冷やしたり、そんな方法しか見つかりませんでした。偏頭痛の原因は脳の中の血管が神経を圧迫しているからだという。「厄介なことになったな～」と思っていましたが、全く別のことで治し方が分かりました。万人に効く方法じゃないかもしれませんが、私には効きました。忘備録としてここに記します。もし偏頭痛に悩まされているのなら、どうぞ参考にしてください。

ここ数か月、激太りして減量することにしました。試すダイエット法は食事記録法。これは毎日、朝、昼、夜の食事の記録を付けるダイエット法。何を食べたか、何カロリー食べたを記録します。記録することで、食べ物のカロリーが予想とかなり違うことを発見したり、衝動食いを抑えたりして結果的に減量する方法です。ＰＣでもスマホでも記録できる「あすけん」というアプリを使ってます。食事単位、1日単位、週単位、月単位の栄養バランスの診断もしてくれます。そして、栄養バランスを正しくすることは相当難しいですね～。かなり試行錯誤しましたが、1日の必要カルシウム量を食事だけで摂るなんて不可能に思えてきます。カルシウム以外にもビタミンＡも必要量摂るのは不可能に近いですね。そこで、マルチビタミン、マルチミネラルのサプリメントを摂ることにしました。そうすると、サプリメントを摂るようになって3日ほどして、偏頭痛の発生回数が激減していることに気が付きました。

そこで、偏頭痛と各栄養素が関係していないかをネット検索しました。そうすると、ビタミンＢ、カルシウムが不足すると偏頭痛が起きると書いてあるページがいくつかヒットしました。最初にネット検索したときにはヒットしなかったのに貴重な情報が埋もれていたんですね。一つの教訓と具体的な対処法を得ることができて今回はラッキーでした。

Ｐ．Ｓ
それから、実践編の記事の要望は英語板の６３９式スレか当ブログにコメントしてください。
とりあえず、Ｓ、ＳＨから再開すればいいですか？